[카테고리:] 수면·생활습관

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 요즘 밤에 잠자리에 누워서도 스마트폰을 보다가 새벽 2시가 넘어서야 잠드는 분들 정말 많으시죠? 저도 한때 그랬거든요. 그런데 수면건강이 우리 몸과 마음에 얼마나 중요한지 알게 되면서 생각이 완전히 바뀌었어요. 세계보건기구(WHO)에서는 성인의 경우 하루 7-9시간의 수면을 권장하고 있는데요. 하지만 현실은 어떨까요? OECD 통계에 따르면 한국인의 평균 수면시간은 7시간 51분으로 OECD 평균보다… 자세히 보기 →