[카테고리:] 식단·다이어트

요즘 건강검진 받고 나서 혈당 수치가 조금 높게 나왔다는 분들 정말 많더라고요. 저도 주변에서 그런 얘기 들을 때마다 ‘나도 조심해야겠다’ 싶어서 혈당관리에 대해 제대로 알아봤어요. 혈당이 높으면 왜 위험할까요? Photo by Artem Podrez on Pexels 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말하는데요. 우리 몸은 이 혈당을 일정한 범위 내에서 유지하려고 자세히 보기 →

요즘 주변에서 간헐적단식 이야기가 정말 많이 들리는데요, 저도 한때 궁금해서 여러 자료를 찾아보며 공부했던 기억이 나네요. 생각보다 단순해 보이지만 제대로 알고 시작해야 할 것들이 꽤 많더라고요. 간헐적단식이 정확히 뭘까요? Photo by Tara Winstead on Pexels 간헐적단식은 말 그대로 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 정해진 시간에만 식사를 하는 방법이에요. 칼로리 제한보다는 ‘언제 먹을 것인가’에 초점을… 자세히 보기 →