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특별히 피부 관리를 소홀히 한 것도 아닌데, 어느 날 갑자기 얼굴에 뭔가 올라왔던 경험 있으신가요? 뭘 잘못 먹은 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 도통 감이 안 잡힐 때 정말 답답하죠. 이 글에서는 얼굴에 갑자기 뭐가 올라오는 게 음식 때문인지 모르겠을 때 어떻게 원인을 좁혀가면 좋은지 정리해봤어요. 얼굴 트러블, 음식이 원인일 수도 있고 아닐 수도… 자세히 보기 →

건강검진 결과지에 ‘지방간’ 소견이 적혀 있을 때, 처음엔 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많아요. 그런데 막상 의사한테 “생활습관 바꾸셔야 해요”라는 말을 들으면 뭐부터 어떻게 바꿔야 할지 막막하죠. 특히 40대 남성분들은 직장 회식, 야근 후 야식, 운동할 시간 부족이라는 3중고에 시달리다 보니 실천이 더 어렵게 느껴지실 거예요. 오늘은 지방간 진단받은 40대 남성이 첫 달에 바꾼 식습관이 실제로… 자세히 보기 →

건강검진 결과지를 받았는데 크레아티닌 수치 옆에 작은 화살표 하나가 붙어 있던 경험, 있으신가요? 딱히 아프지도 않고, 의사 선생님도 “좀 지켜봅시다”라고만 해서 집에 돌아왔는데 뭔가 찜찜한 그 기분 말이에요. 신장 수치 크레아티닌이 경계선에 걸렸을 때 생활습관을 어떻게 바꿔야 할지 몰라서 그냥 방치하다가 나중에 후회하는 분들이 생각보다 정말 많아요. 크레아티닌 수치, 경계선이 왜 위험한 신호인가요? 크레아티닌은 근육이… 자세히 보기 →

위내시경 결과지를 받아들고 “역류성식도염”이라는 단어를 처음 본 순간, 당황스러우셨을 거예요. 딱히 심하게 아프지도 않았는데, 약을 꼭 먹어야 하나 싶은 생각도 드셨을 테고요. 실제로 위내시경에서 역류성식도염 나왔는데 약 없이 관리법을 찾아보시는 분들이 꽤 많아요. 이 글에서는 약 처방 없이 생활습관과 식이 조절만으로 증상을 줄일 수 있는 방법을 구체적으로 정리해 드릴게요. 역류성식도염, 왜 생기는 걸까요? (위산 역류… 자세히 보기 →

건강검진 결과지를 받아봤는데 간수치가 살짝 높게 나왔는데 술 안 마시는데 왜 그럴까, 싶어서 당황하신 분들 꽤 많을 거예요. 술을 전혀 안 마시거나 거의 마시지 않는데도 간수치가 기준치를 살짝 넘겼다면, 이게 단순 실수인지 진짜 문제인지 헷갈리실 수 있거든요. 오늘은 그 원인과 대처법을 찬찬히 풀어볼게요. 간수치 ALT, AST가 뭔지부터 알아야 해요 건강검진 결과지에서 간 관련 수치로 가장… 자세히 보기 →

회의 중에 갑자기 얼굴이 확 달아오르고, 등에 땀이 흐르기 시작했던 경험 있으신가요? 갱년기 안면홍조가 직장에서 갑자기 오면 어떻게 해요, 라는 질문을 주변에서 정말 많이 듣게 되더라고요. 아무도 눈치채지 않았으면 하는데 얼굴은 이미 빨개지고, 당황스럽고 창피한 마음에 더 긴장하게 되는 그 상황 — 정말 쉽지 않습니다. 갱년기 안면홍조, 왜 직장에서 더 심하게 느껴질까요? 안면홍조는 갱년기 증상… 자세히 보기 →

갑상선 검사 결과지를 받아들고 “정상입니다”라는 말을 들었는데도, 여전히 몸이 무겁고 아침마다 일어나기가 힘드신가요? 검사는 이상 없다는데 왜 이렇게 무기력하고 피곤한지 도무지 이유를 모르겠다는 분들이 생각보다 정말 많아요. 갑상선 검사 정상인데 왜 이렇게 무기력하고 피곤한지, 원인이 하나가 아니에요 많은 분들이 피로와 무기력의 원인으로 갑상선을 가장 먼저 의심하고 검사를 받으시는데요. 실제로 갑상선 기능 이상은 피로의 대표적인 원인… 자세히 보기 →

철분제를 3개월이나 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데도 피로가 전혀 나아지지 않는다면, 뭔가 놓치고 있는 게 있을 가능성이 높아요. 단순히 철분이 부족해서 피곤한 게 아닐 수도 있거든요. 오늘은 철분제 3개월 먹었는데 만성피로가 안 나아지는 이유를 하나씩 짚어볼게요. 철분제를 먹어도 피로가 안 풀리는 가장 흔한 이유 철분제를 복용하는 분들 중 상당수가 “나는 빈혈이니까 철분만 보충하면 되겠지”라고 생각하시는 경우가 많아요.… 자세히 보기 →

충분히 잤는데도 아침부터 몸이 천근만근이고, 딱히 무리한 것도 없는데 오후만 되면 눈이 감기는 경험, 혹시 요즘 자주 하고 계신가요? 40대 중반에 접어들면서 이런 피로감이 갑자기 심해졌다면, 단순한 과로나 스트레스가 아닌 갱년기 증상일 가능성을 한 번쯤 진지하게 생각해볼 필요가 있어요. 40대 갱년기 피로, 그냥 나이 탓이라고 넘기면 안 되는 이유 많은 분들이 40대 중반부터 이유 없이… 자세히 보기 →

건강검진 결과지를 받아들고 LDL 수치를 보는 순간, 머릿속이 복잡해지는 분들 많으시죠. “150이면 높은 건가? 약을 먹어야 하나? 아니면 좀 더 지켜봐도 되나?” 이 질문, 생각보다 정말 많은 분들이 하고 계세요. LDL 콜레스테롤 150, 사실 숫자만으론 판단 못 해요 LDL콜레스테롤 150인데 약 먹어야 하나요라는 질문에 대한 답은, 안타깝게도 “150이라는 숫자 하나만으로는 결정할 수 없다”예요. 이게 핵심이에요.… 자세히 보기 →